Personalni trener Iva, Master profesor fizičkog vaspitanja i sporta, savetuje vežbe za jačanje mišića i istezanje leđa.
Kod vežbi, svaku vežbu ponoviti po 10 puta. Jačanjem mišića, možete povećati broj ponavljanja do 15 puta.
Kod istezanja, u svakoj poziciji se zadržite po 20 sekundi.
Preporuka je da se vežbe rade svaki dan. Jačanjem mišića leđa, slabi pritisak na kičmu, i time se umanjuje bol.
